Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя [Александр Мещеряков]

Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги?

В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.

Пять причин купить:

1 Автор — практикующий врач-психиатр с многолетним стажем и опытом.
2 Всё о тревожных расстройствах во всех проявлениях и фобиях.
3 Мифы об антидепрессантах: привыкание, лишний вес, импотенция.
4 В качестве бонуса увлекательные истории жизни известных личностей глазами психиатра.
5 Несмотря на научный подход книга написана доходчивым понятным языком, в ней множество иллюстраций, которые поднимут настроение.

Формат: скан PDF