[Славянский мир] Польза и вред аэробных нагрузок [Андрей Антонов]

Андрей Антонов (Ратибор)

Чемпион мира
Мастер спорта международного класса по армреслингу
Спортивный физиолог
Тренер
Руководитель сектора научной лаборатории спортивной адаптологии

Работающим мышцам необходима энергия. Следовательно, любая физическая нагрузка требует поставки энергии. В нашем организме существуют разные системы энергообеспечения, каждая из которых имеет свои особенности.

Составление оптимальной тренировочной программы возможно только при хорошем знании принципов энергообеспечения. Если прислушаться к своему организму, то можно достаточно точно установить, какая именно из систем в данный момент задействована для снабжения работающих мышц энергией. Давайте более подробно поговорим про пользу, вред аэробных нагрузок и про некоторые болезни.