ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ:

12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй» направлены на укрепление мышц тазового дна, на проработку поперечных мышц живота, на работу с осанкой.
Теоретический урок про тазовое дно и тренировка для диафрагмы

Дополнительные материалы для наиболее эффективной работы и для понимания анатомии и физиологии
Кегель задания на каждый день для дополнительного эффекта!

[Sonya.stretch] Тазовое дно. Тариф 2 [Софья Сафронова]