Психика и тело — одно целое. Когда организм подвергается стрессу, мышцы напрягаются. Стресс влияет не только на мышцы, но и на все системы организма: сердце и сосуды, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы. Остеохондроз, различные невралгии, судороги, панические атаки и даже ранние морщины возникают из-за излишнего мышечного напряжения.
Да, наш организм хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия.

Последние годы мы живем в стрессе: мало было своих проблем, так еще пандемия обрушилась на нас и политически нестабильная ситуация, которая заставляет вздрагивать каждого.

Представьте, что стандартная реакция даже на небольшой стресс — это запуск более 1 400 различных биомеханических процессов в теле. Если пустить эти реакции на самотек, тело изнашивается быстрее, появляются боли, страдают умственные способности, наш источник энергии иссякает и мы теряем эффективность и ясность мышления. Эта программа создана для того, чтобы помочь справиться вам со стрессом и сохранить свое физическое и психическое здоровье!

ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье
Мягкие техники помогут вам снять напряжение в мышцах, а активные тренировки — прожить негативные эмоции без вреда для здоровья.

Вы страдаете паническими атаками, невралгиями или у вас бессонница
Спазмы диафрагмы часто выступают важным фактором резко возникшего сильного сердцебиения и сбоя ритма, перепадов артериального давления, панических атак и целого ряда болезненных состояний. Тренировки и рекомендации помогут вам улучшить свое состояние.

У вас болит шея, поясница, тянет в тазу
Зажимы в теле часто являются следствием эмоционального или физического стресса. А если и то и другое, то боли в теле неизбежны. Правильно подобранные упражнения — это отличный способ избавиться от болей. А лимфодренажный эффект будет приятным бонусом.

Вы переболели Covid-19
Программа прекрасно подходит для восстановления после Covid-19. Часто этот недуг «бьет» по лимфатической и дыхательной системам организма. Тренировки и рекомендации этой программы помогут вам мягко восстановить организм.

ЧТО ВАС ЖДЁТ В ПРОГРАММЕ

Расслабление таза и раскрытие ТБС — 32 минуты
Практика на снятие зажимов в теле (неделя Антистресс) — 44 минуты
Мобильность в теле — 32 минуты
Динамическая растяжка тела — 33 минуты
Массаж для расслабления лица (неделя Антистресс) -24 минуты
Тренировка для стимуляции ЖКТ — 32 минуты
Освобождение и расслабление шеи
Антистресс-тренировка (табата) — 37 минут
Функциональное тело (неделя Антистресс) — 37 минут
Миофасциальное расслабление — 45 минут
Эффективное дыхание (неделя Антистресс) — 42 минуты
Бодрость духа (неделя Антистресс) — 37 минут
Медитация перед сном — 15 минут
Медитация (работа со стрессом) — 12 минут
Медитация (работа с гневом) — 15 минут
Медитация (накопление сил) — 10 минут
Медитация (снятие эмоционального напряжения)- 14 минут
Медитация (позитивная энергия) — 13 минут
Теоретический материал
Книга в формате PDF

Стоп стресс [Валентина Пуляхина]