Стройность навсегда [Елена Бахтина, Наталья Арсенян]
120₽
Программа пяти дней Интенсива Стройности
Первый день. Ставим цели
Участники поставили себе цели по сбрасыванию веса, просчитали, сколько времени нужно до их достижения, а также определили тип телосложения и насколько важно начать сбрасывать вес именно сейчас…
Второй день. Мифы о похудении
Разбирались с новыми важными вещами такими как: откуда берется жир в организме? Жирная пища в этом виновата или что-то другое? Это только один из большого количества важных вопросов, в которых теперь разбираются наши участники.
Миф первый: жир из еды становится твоим жиром.
Это не совсем так. Белок и жир из пищи в первую очередь это строительный материал, из которого Вы построите собственные клетки. Углеводы – это энергия. Так вот, если передозировать белки, будет несварение и дальше дело не пойдёт. Жиры всегда дружат с белками, поэтому их тоже сложно передозировать. А вот углеводы мы можем есть вёдрами (вкусно, не сытно, легко усваивается). Передозировка углеводов – жир на боках.
Третий день. Вопросы Психологии
Вопросы, которые обсуждались:
— почему не работает формирование привычки?
— какая главная причина в том, что вы не можете сбросить вес?
— насколько хватает силы воли?
— какая связь самооценки и лишнего веса?
— главные цели: к чему идти?
Четвертый день. Осанка и Стройность
Многие думают, что ровная спина и стройность никак не связаны…и ошибаются…
У нас был очень серьезный разговор про осанку, складки на спине, второй подбородок и различные другие недостатки внешности, которые появляются с возрастом…
Также было несколько практических действенных упражнений на исправление осанки.
Пятый день. Как выбирать продукты
На встрече вы узнаете:
— на что обращать внимание в магазине, когда вы выбираете продукты?
— как читать этикетки?
— что ни в коем случае нельзя употреблять?