Сверхэффективная дыхательная гимнастика китайских долгожителей [Неоглори]

Видеокурс мастера Ван Лина. Методики дыхания, которые помогут вам координально изменить себя, повысить свое здоровье, помогут организму очиститься,
сделают ваш ум более подвижным, помогут улучшить качество половой жизни и это только часть того, что могут дать вам дыхательные упражнения из данного видеокурса.

Что вошло в видеокурс?

Введение.
Основное предназначение этого курса и почему он Вам очень нужен;
Методы изучения упражнений курса;
Как практиковать дыхательную гимнастику;
Важнейшие принципы занятий: что необходимо соблюдать и чего следует избегать;
Где заниматься;
Основные методы самоконтроля при занятиях;
Все необходимые технические сведения;

Энергетический самомассаж.
«Похлопывание головы»;
«Похлопывание рук»;
«Похлопывание плеч»;
«Похлопывание спины»;
«Похлопывание груди»;
«Похлопывание поясницы и живота»;
«Похлопывание ягодиц»;
«Похлопывание ног»;
«Похлопывание спины и плеч»;
«Похлопывание в области точек шэнь-шу»;
«Раскручивать жизненную энергию Ци»;
«Стучать в барабан»;
«Поочередные постукивания ног»;

Гимнастика для суставов.
«Энергичные повороты головы»;
«Отведение и приведение рук в обе стороны»;
«Поднятие обеих рук вверх»;
«Круговое движение с поднятием рук вверх»;
«Полет рук, как крыльев»;
«Подъем рук вверх попеременно»;
«Наклоны корпуса со скрещенными над головой руками»;
«Повороты корпуса с вытянутой рукой»;
«Круговые движения поясницей»;
«Руки развести в стороны и выполнить сгибание в пояснице»;
«Нога согнута в колене, поворот корпуса с вытянутой рукой»;
«Наклоны в пояснице, руками коснуться носков»;
«Круговые движения в коленных суставах»;
«Повороты тела с переносом центра тяжести с одной ноги на другую»;
«Приседания с постепенным вставанием»;
«Нога согнута в колене, правой рукой достать левое колено, левая рука поднята»;
«Держать руками ногу, согнутую в колене перед грудью»;
«Руки на поясе, ходьба на месте»;

Гимнастика для внутренних органов.
«Тигр выпускает когти»;
«Искусный мастер направляет сверло»;
«Втыкаем ладонь в озеро Сиху»;
«Олень смотрит на луну»;
«Раскачивание лотоса в одну сторону»;
«Раскачивание лотоса в четыре стороны»;
«Белый журавль раскрывает крылья»;
«Натягивать лук влево и вправо»;
«Ветер колышет листья лотоса»;
«Дракон смотрит на жемчужину»;
«Медведь вращает туловищем»;
«Самомассаж акупунктурных точек головы, лица и рук»;
«Массаж живота»;
«Массаж головы»;
«Белый журавль стоит на одной ноге»;
«Синий дракон пронибает сспину»;
«Синий дракон взлетает в небо»;

Дыхательно-энергетический тренинг.
«Дотянуться до небес»;
«Большой небесный круг»;
«Медведь скручивает туловище»;
«Малый небесный круг»;
«Пропустить Ци через внутренние органы»;
«Феникс расправляет крылья»;
«Лучник выпускает стрелу»;
«Бамбук колышется под ветром»;

Медитативно-дыхательный тренинг.
«Дыхательная гимнастика для живота»;
«Комплексное дыхание»;
«Синхронное дыхание»;
«Медитация на концентрации энергии Ци в центре Дань-тянь»;