Техника снятия стресса. Пошаговый алгоритм [Хасай Алиев]

ТЕОРИЮ:
Стресс это перенапряжение, когда человек теряет контроль над собой и ситуацией. Это нарушение адаптации, выход за рамки констант гомеостаза. Независимо от причины стресс это внутренний конфликт между психическими и физиологическими процессами, сознанием и организмом.
Автоматический и управляемый механизм согласования психических и физиологических процессов.

ПРАКТИКУ:
1. Алгоритм использования индикатора нервно-психического напряжения «Градусник напряжения» (Шкала стресса) для оценки своего состояния.
2. Алгоритм использования индикатора нервно-психического напряжения «Градусник напряжения» (Шкала стресса) для управления своим состоянием.
3. Алгоритм и Схемотехника подбора индивидуальных приемов для нормализации нервно — психического напряжения, Артериального давления крови, купирования болевых ощущений, улучшения сна.
4. Получите 5 классических упражнений СинхроГимнастики
+1 минутное Ключевое дыхание + Ключевая ВОЛНА для восстановления сил, нормализации гормонального баланса.
5. Домашнее задание для закрепления полученных навыков саморегуляции.

Хасай Магомедович Алиев:

Академик МАТН, известный российский ученый-психофизиолог, врач-психиатр, психотерапевт, рефлексотерапевт, канд. мед наук, писатель, психолог, член творческого Союза художников России, Заслуженный врач Республики Дагестан, Лауреат премии Ленинского комсомола Армении, награжден медалью Лермонтова за восстановления мира и согласия на Кавказе, Орденом Лермонтова, удостоен высшим орденом общественного признания «Честь и Гордость Дагестана – Золотой орел»

Автор имеет многолетний опыт как педагог и психолог, оказал многим детям и взрослым помощь после терактов и других форм насилия. Автор воспитал двух взрослых детей, ставших психологами, и теперь счастливый прадедушка.

У него обучались Ключу золотые медалисты, чемпионы мира, педагоги, известные писатели, актеры, художники, бизнес-тренеры, руководители крупнейших предприятий страны

Работал в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина и Центре авиационно-космической медицины МО РФ, Ведущим научным сотрудником Психологического Института РАО, Ведущими научным сотрудником ИМАШ РАН, Профессором кафедры здоровьесбережения НИРО, Генеральным директором московского негосударственного образовательного Центра защиты от стресса.
Автор книг, изданных в России, Англии, Франции, Сербии, Болгарии, Польше, ученики-специалисты и последователи которого работают и живут во многих странах мира