21 домашняя полноразмерная (1 час) тренировок со мной.
Уникальные многофункциональные, мульти-целевые упражнения в каждой тренировке, которые прорабатывают мышцы под всеми углами.
10 базовых силовых тренировок в зале основанных на самых эффективных базовых упражнениях для ягодиц! HIIT в конце каждой тренировки.
Расписание тренировок по дням.
Программа включает мою Книгу, где раскрыты все основы эффективного метаболического питания без диет и строгих ограничений. Также расписан калораж каждого дня; секреты молодости, похудения и баланса гормонов!

Моя книга в ПОДАРОК!
Недавно я решила записать всю крутую информацию которую я собирала годами и неожиданно это вылилось в книгу на 55 страниц. Я действительно считаю эту книгу — кладезем полезной информации для каждой девушки. Ведь все мы мечтаем не просто продлить нашу молодость и здоровье, но и становиться красивее, ухоженнее с каждым днем.
И так… В этой книге ты узнаешь историю моей эволюции, все мои секретики по похудению, уходу за собой. А также я включила сюда полезные рецепты, план питания, которому ты можешь следовать и во время прохождения моих программ тренировок.

Тонкая талия, упругие ягодицы [Екатерина Хармони]