Тонус и гибкость [Ольга Сагай]
50₽
Польза тренировки:
— Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
— Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой области.
— Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области таза, бедер и нижней части живота.
— Вытяните позвоночник, устраните зажатость в спине и плечах. Улучшите осанку и качество походки, формируя правильную постановку стопы.
— Активизируете кровообращение в брюшной и тазовой области, улучшая работу пищеварительной и мочеполовой систем.
— Раскроете грудную клетку, активизируя работу лёгких и процесс выведения токсинов из организма.
— Разовьете мышечную силу, выносливость, гибкость и навыки балансирования.
— Избавитесь от чувства напряжения и усталости, повысите жизненные силы организма, обретете чувство спокойствия и гармонии.
— Способствуете развитию таких качеств, как сила воли, внимательность, самообладание и уверенность.
— Занятие поможет улучшить состояние при артритах и остеохондрозе, укрепит и восстановит подвижность суставов ног после травм.
— Разовьете силу и гибкость ног, укрепите ягодицы, бедра и голени, стабилизируете суставы ног, вытяните мышцы бедер, икры и подколенную область.
— Разработаете подвижность тазобедренных суставов, вытяните область паха, избавитесь от чувства скованности и закрепощенности этой области.
— Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области таза, бедер и нижней части живота.
— Вытяните позвоночник, устраните зажатость в спине и плечах. Улучшите осанку и качество походки, формируя правильную постановку стопы.
— Активизируете кровообращение в брюшной и тазовой области, улучшая работу пищеварительной и мочеполовой систем.
— Раскроете грудную клетку, активизируя работу лёгких и процесс выведения токсинов из организма.
— Разовьете мышечную силу, выносливость, гибкость и навыки балансирования.
— Избавитесь от чувства напряжения и усталости, повысите жизненные силы организма, обретете чувство спокойствия и гармонии.
— Способствуете развитию таких качеств, как сила воли, внимательность, самообладание и уверенность.
— Занятие поможет улучшить состояние при артритах и остеохондрозе, укрепит и восстановит подвижность суставов ног после травм.
Занятие состоит из:
— из мягкой суставной разминки для ног и спины, упражнений на раскрытие таза;
— основной акцент практики направлен на укрепление мышц ног и таза в положениях стоя;
— из упражнений на развитие гибкости ног. Акцент на вытяжение внутренней и задней поверхности ног;
— из перевёрнутых поз и практики расслабления для обретения чувства глубокой релаксации.