Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно [Евгения Иванова, Кирилл Заровный]

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому, цель этой книги показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы, как практикующие специалисты, собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.

Эта книга поможет вам:

— разобраться в причинах вашей тревоги;
— понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);
— узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;
— освоить техники самопомощи;
— познакомиться с видами тревожных расстройств;
— выбрать грамотного специалиста;
— составить safety plan (противорецидивный план) и поговорим о профилактике.

Иванова Евгения:

Иванова Евгения Александровна-врач высшей категории, психиатр, психотерапевт, сертифицированный клиницист института Бека, действующий член Европейской Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (EACBT — European Association of Cognitive and Behaviour Psychotрerapy), руководитель Центра Психотерапии.

Заровный Кирилл:

Врач психиатр, психотерапевт, автор ряда научных статей по аффективным расстройствам, опубликованных в индексируемых журналах, действующий член EACBT (European Association of Cognitive and Behaviour Psychotрerapy) – Европейская Ассоциация когнитивно – поведенческой терапии, заместитель директора по медицинской части Центра Психотерапии.

Формат: PDF/EPUB