Тревожная мама [Марина Ланцбург]

Что делать с тревогой мамы? Опасна ли она для ребенка?

Во время массированных бомбардировок Лондона в течение 8 месяцев 1940-1941 года психологи изучали реакции младенцев. Ответ был неожиданным: дети реагировали не на внешний фактор, сколь бы мощным он ни был, а на состояние матери. У выдержанной матери ребенок был спокоен, у тревожной – испытывал страх и беспокоился. И хотя, подрастая, ребенок способен самостоятельно впитывать информацию из разных источников и размышлять, его переживания в значительной степени зависят от настроения родителей. А это значит, что забота о собственном эмоциональном состоянии – часть ответственности родителей за детей.

Поговорим о тревоге. Умеренная тревога полезна, она мобилизует на конструктивные действия в ответ на ситуацию. Чрезмерная, напротив, дезорганизует, не позволяет принимать адекватные решения и заражает окружающих.

Прежде всего важно разобраться в причинах тревоги. Имеет ли она место быть?

Признаки тревожной мамы

• Вы никому не доверяете и вам всё приходится контролировать.
• Вы часто переживаете, что с вашим ребенком что-нибудь случится.
• Вам сложно отпускать ребенка от себя, в том числе, и если ему предстоит находиться с людьми, заботливыми и любящими его.
• Вы часто проверяете, сделал ли ребенок уроки.
• Если что-то вас встревожило, Вам бывает сложно успокоиться и страшные мысли лезут вам в голову.
• Если вы узнали, что с некими людьми произошли неприятности, вам легко представить, что это же произойдет с вами.
• На ваше поведение оказывают влияние приметы, знаки.

Откуда произрастает Ваша тревога:

• Реагируете ли Вы на создавшуюся ситуацию неопределенности и реальной опасности?
• Тревожность присуща Вам с рождения как черта характера?
• Актуальная ситуация опрокидывает Вас в травматичное переживание из прошлого и Вы теряете контроль в настоящем?

Разберемся в причинах и разнообразии проявлений тревожности, найдем способы справиться со своей тревогой сегодня и откроем возможности взаимодействия с ней в будущем.

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

• Значение тревоги. Что такое оптимальный уровень тревоги?
• Чем отличаются и в чем проявляются страх, тревога и тревожность.
• Учимся распознавать и встречать тревогу на ранних подступах.
• Осваиваем разнообразные приемы помощи себе на уровне восприятия, телесных ощущений, способов мышления и действий при различных основаниях и глубине тревожных переживаний.
• Намечаем дороги профилактики и помощи себе в будущем.
• Как помочь детям справиться с тревогой?