Три ключа молодости. Пакет Серебряный ключ. Июнь 2019 [Елена Пятибрат]

320

Программа омоложения организма с системным подходом и всесторонней направленностью.
Если вы хотите сохранить молодость или хотели бы повернуть вспять уже начавшиеся процессы старения в организме, то это обучение будет для вас решением проблем. Цель тренинга: ввести в вашу жизнь ежедневные действия и процедуры, так называемые «рутины», которые сохранят ваше лицо свежим, тело энергичным, а взгляд ярким.
Вы научитесь правильному питанию, избавитесь от пищевых расстройств и зависимостей. Освоите простые упражнения для поддержания активности тела, которые легко можно будет встроить даже в самый напряженный график. Вы сможете самостоятельно массажировать лицо, что бы исправить возрастные дефекты и поддерживать его молодость и свежесть. Все упражнения и процедуры просты, понятны и легко выполнимы, непродолжительны по времени и не требуют дополнительной подготовки. Главное – это систематичность.
Пакет «Серебряный ключ» включает 11 недель программы + Бонусный материал:

  • Легкие ноги — 3 простых и эффективных способа СПА-процедур на дому, от отеков и сухости кожи.
  • Подзарядка — повышаем энергию, улучшаем обмен веществ.
  • Физика. Диагностика — обучение самодиагностике асимметрий тела по честным фото.
  • Уход за телом — магниевый пилинг-уход для снятия отеков и упругости тканей с рецептами пилинга и баночный самомассаж.

Cтарт тренинга: 24 июня 2019 г.
Вы получаете все материалы мероприятия в записи.
Это обучение будет полезным для всех, кто хочет:

  • предотвратить старение лица и тела
  • вернуть лицу молодость, а организму здоровье и гибкость
Программа по недельным блокам
Знакомство с собой.
Вы ставите цель на тренинг, учитесь самодиагностике и получаете от куратора первые достижения.

  • Мотивация, которая не может ослабеть.
  • Что ворует вашу молодость и энергию?
  • Инсулинорезистентность — первый враг здоровья и стройности.
  • Утренняя разминка — пробуждаем организм, заряжаемся энергией и дарим свежесть лицу.
  • Вперёд к результатам! Вы определяете свою группу здоровья, с куратором настраиваете питание под свои особенности.

Избавляемся от лишних объемов.
Изучаем схему оздоровительного питания и вводим реабилитационные упражнения.

  • Как всегда быть сытой и при этом терять лишнее? Принципы жиросжигательного питания.
  • Утренняя пятиминутка. Простые упражнения для исправления осанки и снятия утренних отеков.
  • Убираем стресс от нового режима питания. Лекция психолога.
  • Утро: как питаться полноценно при любом графике?
  • Книга рецептов по базовой схеме питания.

Делаем больше — устаем меньше!
Настраиваем комфортную физическую активность, укрепляем иммунитет и составляем рациона для всех групп здоровья.

  • Насыщающий вкусный обед. Что и сколько — рекомендации от Лены.
  • Как проходить 10000 шагов в день при сидячей работе?
  • Как повысить иммунитет? Лекция от Лены.
  • Утренняя пятиминутка: новые упражнения для «девичьих плечей» и тонкой талии.
  • Овощи: сложная группа. Правило деления овощей, которое вы запомните навсегда.

Стройность, легкость, энергия.
Работаем над осанкой, возвращаем коже упругость, устраняем вечернее переедание.

  • Долой боль! Реабилитационное упражнение для укрепления поясницы.
  • Техника для повышения тонуса кожи тела и устранения отёков.
  • Ужин: простые правила для снижения лишнего веса.
  • Антипаразитарная программа — лекция от Лены.
  • Что можно есть поздно вечером или ночью?
  • Утренняя пятиминутка — тренировка в формате “Делаю с Леной”.

Системный подход.
Рекомендованные анализы для вашей группы здоровья и комплексные упражнения.

  • Практические советы по режиму питания — что вам поможет придерживаться режима.
  • Лекция эндокринолога и списки анализов.
  • Упражнение для укрепления мышц брюшной стенки, тазового дна, бёдер и ягодиц.
  • Как приобщить близких к здоровому питанию? Подсказки психолога.
  • Жизнь без головной боли и утренних отёков! Комплекс для шеи.

Менопауза и питьевой режим.
Как продлить женскую молодость? Стройные ноги и стереотипы о вредной еде.

  • Лекция о менопаузе, ЗГТ и о том, как пережить этот период максимально комфортно.
  • Растяжки. Упражнения для легкости и красоты ваших ног.
  • Питьевой режим. Вода и другие напитки — что, сколько и зачем?
  • О «вредной» еде — разрушаем стереотипы!

Сложные вопросы питания — жир, хлеб, сахар.
«Запретные» продукты — развенчиваем мифы. Устраняем асимметрии тела и отёчность.

  • Жир — стоит ли его избегать?
  • Хлеб — как выбрать тот, что поможет избавиться от лишних килограммов?
  • Лечебные упражнения на выравнивание тела и улучшение лимфодренажа.
  • Что делать, если хочется торт?
  • Работа с лицом: начинаем с очищения.

Здоровый сон и самомассаж лица.
Учимся интерпретировать результаты анализов. Вводим Большой самомассаж лица — моделируем овал, убираем отеки и разглаживаем морщины.

  • Холестерин: современный взгляд и методы контроля.
  • Большой самомассаж лица. Основы техники и противопоказания.
  • Упражнение, которое поможет быстро засыпать и просыпаться без отеков.
  • Как легко внести изменения в привычное питание — советы психолога.
  • Разбор результатов анализов с эндокринологом.

Работа с осанкой, шеей и результатами анализов.
Снимаем зажимы в грудной клетке. Занимаемся проблемами шеи с неврологом.

  • Лекция эндокринолога по результатам ваших анализов.
  • Ответы на частые вопросы по питанию.
  • Подробная схема по Большому самомассажу лица.
  • Растяжки грудного отдела: самое главное упражнение для красоты.
  • 98% людей имеют проблемы с шеей. Почему и что делать? Ответы невролога.

Все о БАД, комплекс для лица, эффект плато.
Какие добавки нужны именно вам? Изучаем новые техники и упражнения для подтянутой кожи лица.

  • Что делать, если вес встал?
  • БАДы: рекомендации по подбору, правила приёма и список проверенных добавок.
  • Новая техника массажа лица для проработки мышечных тканей.
  • Упражнение «Грудь.Шея.Голова» — убираем “вдовий горб”
  • Быстрый комплекс для лица.
  • Остеопороз, деликатные проблемы и лекция невролога.
  • Лекции для продвинутых и осознанных учениц.

Остеопороз: методы диагностики и лечения.

  • Большой утренний комплекс — заряд бодрости и свежий вид.
  • Отравление собственным жиром — что это и как себе помочь?
  • Патологии грудного и поясничного отдела позвоночника. Лекция невролога.
  • Деликатные проблемы — геморрой и недержание.

Объем губ, вечерний комплекс для сна и массаж рук.

  • Эффект «плато»: чего ждать дальше?
  • Как не свернуть с намеченного пути? Лекция психолога.
  • Массаж рук — здоровье суставов и красивый рельеф.
  • Упражнение «баблби» для красивых губ.
  • Красивые ноги без отеков: учимся массажу ног.
  • Большой вечерний комплекс: снимаем напряжение и выравниваем тело.

Об авторе: Елена Пятибрат, 61 год, врач акушер-гинеколог, нутрициолог, косметолог.
Покупайте тренинг и начинайте двигаться к молодости, активности и стройности!