Чему вы научитесь

Основы Кетогенного питания
История происхождения Кето диеты
Нутрициологическая поддержка на Кето (2 вида поддержки)
Как Кето решает проблему Инсулинорезистентности
Хорошие жиры, плохие жиры, на чем готовить. Какие жиры исключить.
Узнаете о всех признаках кетоза, а так же простой способ замера уровня кетонов.
Как проходит Кето-грипп, или Кето адаптация, простые способы снизить симптомы.
Планирование нового образа жизни, советы, подсказки.
Сон и Кето
Срывы на Кето, как избежать и вернуться без последствий зажора.
Физические упражнения. Тренировка для новичков на каждый день.
Тяга к сладкому, причины, решения.
Интервальное Голодание. Когда начинать, для кого подходит и кому нельзя.
Плато или почему стоит вес? Решение.
Книга рецептов, простые, легкие рецепты, а также лучшие приправы на Кето для вашей кладовой.
Полезные продукты на Кето, которые могут навредить, если кушать слишком много. Продукты для снятия сресса.
Мифы о Кето стиле питания от спецмалиста.

Требования

Связь с интернетом для просмотра видео материала.
Тетрадь для заметок и записей
Хорошее настроение и готовность идти до конца! Пересматривайте курс в любое время, для освежения знаний!

Описание
Этот курс подготовлен совместно с Доктором эндокринологом, доктор превентивной медицины с 25 летним стажем Студеникина Наталия Михайловна, Тренер, Нутрициолог Гескина Вера Сергеевна и Домашний повар Азиатской, Индийской и Русской кухонь Семибратская Ульяна.
Данный курс приобрели более 200 счастливых, постройневших участников на сайте KETOLAND. Приобретая этот курс, дополнительно вы получаете постоянную обратную связь от экспертов курса в нашем чате Телеграмм (Подробная информация внутри курса.)
Отзывы:
«Этот курс дал мне много информации, которую важно знать перед тем, как начать кетогенную диету. Рецепты вкусные и простые в приготовлении, а главное доступные для России. Очень полезно и Спасибо за вашу помощь в достижении моего успеха» — Лариса 55 лет
«Спасибо огромное доктору Наталии, Ульяночке и Вере, за вашу поддержку и обратную связь. Это потрясающий видеокурс для тех, кто задумывается о Кето диете! Очень много информации, все подробно, последовательно и простыми словами. Я настоятельно рекомендую всем сделать это — Начать Кето стиль питания!» — Елена 48 лет
«Очень информативно! Я на Кето около 6 месяцев, самостоятельно особо не похудела. Пройдя курс, понимаю что совершала очень много ошибок. Не знала что нутрициологическая поддержка зависит от объема талии. Еще очень здорово когда есть поддержка, в чате собралась очень классная компания, я всем очень благодарна. «- Юлия 35 лет
КЕТО
Популярность Кето, или Кетогенного стиля питания в последнее время резко возросло. Все благодаря потрясающим результатам, которых добиваются последователи. Кетоз помогает бесчисленному количеству людей СЖИГАТЬ ЖИР, УЛУЧШИТЬ ЭНЕРГИЮ, ЗДОРОВЬЕ и еще масса плюсов, которые можно перечислять бесконечно!
Самое удивительное, для многих то что последователи Кетогенного стиля питания смогли достичь этих удивительных результатов, употребляя в пищу продукты, которые они ЛЮБЯТ!
Кетоз — это состояние, при котором ваше тело сжигает жир, поскольку это в первую очередь источник топлива, и, если все сделано правильно, он может фактически сжигать ваши собственные жировые запасы и способствует значительной потере веса. Не только это, он так же улучшает спортивные результаты, функцию мозга и энергию.
Частая проблема в том, что многие люди не знают о правильных стратегиях и инструментах, необходимых для переключения своего метаболизма на жиросжигание. Это приводит к тому, что многие последователи пытающиеся придерживаться кетогенной диеты, совершают некоторые критические ошибки, которые не позволяют им ощутить все те самые преимущества кетоза.
В этом курсе вы узнаете, как получить все преимущества кетоза не совершая ошибки.
Для кого этот курс:

Если ваша главная проблема с диетами это — голод, курс для вас!
Женщины после беременности, столкнувшиеся с поблемой потери веса (после кормления)
Курс для вас если вы боритесь с гормональными проблемами (состояние щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, предменструальный синдром, симптому менопаузы, низкий тестостерон)
Для всех кто имеет ожирение, диабет 2‑го типа, сердечно-сосудистые заболевания.
Если у вас проблемы со сном, этот курс для вас.
Проблемы с памятью? Не так хороша, как раньше и чувствуете что мозг работает не на высоком уровне, курс для вас.
Курс для вас, если вы чувствуете частые боли в суставах и/или в нижней части спины или шеи
Если у вас проблемы с пищеварением и/или рост дрожжей и кандидоза
Курс для вас, если вы уже все перепробовали, но у вас все же есть живот.
Курс для вас, если вы часто чувствуете себя вяло и психологически вымотанным (й)
Курс для вас, если вы заметили что уровень вашей энергии резко меняется в течение дня.
Курс для вас, если у вас в семье болели раком и вы хотите защитить себя от этой возможности.
Если у вас неврологические проблемы и/или мигрень и головные боли
Для всех кто хочет узнать о Кетогенном стиле питания от специалистов превентивной медицины.

Материалы курса
7 разделов • 23 лекций • Общая продолжительность 3 ч 12 мин

[Udemy] Питание Все что нужно знать о Кето! Основы простыми словами Ketoland [Uliana Semibratskaia]