Устраняем грудной остеохондроз 4.0. Пакет минимум (Александра Бонина)
Поэтапная программа упражнений для избавления от болей под лопатками и в грудной клетке в домашних условиях.

Курс подходит людям с проблемами в грудном отделе позвоночника со следующими симптомами:

Точечные колющие боли в области сердца;
Боли под лопатками и между лопатками, вызванные остеохондрозом в грудном отделе;
Острая стреляющая боль вдоль ребер, которая появляется на вдохе или перемене положения тела;
Ощущение неполного вдоха, чувство нехватки воздуха и неудовлетворенность от выдоха;
Скованность и напряжение в средней и в верхней части спины;
«Закостенелость», жесткость в грудном отделе позвоночника, что проявляется ограничением движения в нем.
Усиление кифоза (изгиба грудного отдела позвоночника);
Развитие сутулости.

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. Особенно студентам и людям сидячих профессий, из-за которых у них постоянно напряжен грудной отдел позвоночника.

Назначение:

проработка грудного отдела, восстановление его нормальной подвижности,
укрепление мышц, окружающих грудной отдел позвоночника, за счет чего проходит зажатость, «окостенелость» грудного отдела и возвращается свобода движений в нем.

Продолжительность программы — 12 недель

Устраняем грудной остеохондроз 4.0. Пакет минимум [Александра Бонина]