Вкусное меню для всей семьи.2 часть [Олеся Поступкина]

180

Когда вы худeeте, обычно приходится готовить для себя отдельно, потому что домашние отказываются есть вашу похyдaтельную еду😔
Говорят, что она пресная, невкусная и вообще, как ты это ешь?😮

💁🏼‍♀️А вы и сами мечтаете скорее о хачапури, вкусной пасте карбонаре или картошечке, чем о сухой грудке с гречкой, правда?😉

Я искренне считаю, что:
— похyдение должно быть вкусным🤤
— удобнее готовить для всей семьи одинаково👌
— у вас должно быть больше времени на себя и семью
— результат от похyдения должен держаться, а не убегать от первого срыва😑.

🙋‍♀️Поэтому я сделала свой электронный сборник меню. Я учла там ВСЁ!
Калорийность, нутриенты, доступность продуктов, вкусовые сочетания!
Составила список покупок под каждый рацион, добавила шпаргалки, по которым приготовление еды займёт меньше времени🔥

Стандартная калорийность всех меню 1400 + я сделала большой список перекусов, вы можете его подстроить под себя и, добавив перекусы, у вас получится 1500-1600-1700 или сколько вам надо калорий👌

Я сделала идеальное меню на 30 дней.