Книга-минитренинг с конкретными практиками, которые можно выполнять пошагово или выборочно по потребностям.

Выполняя эти упражнения, человек научится справляться с тревогой, приобретет уверенность в себе и разовьет устойчивость в нестабильных или стрессовых ситуациях.

Особое внимание уделяется работе с телом и приведению его в рабочую форму как источника любых действий человека. Книга ориентирована для широкого круга читателей 16+, отдельные упражнения будут полезны и детям дошкольного и школьного возраста.

Формат epub, fb2, pdf и др.

Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе [Анна Букина-Кравец]