Возвращение в тело. Mindfulness + гайд [Мария Бразговская]

Гипносессия + гайд
Mindfulness — особая практика медитации. Вы полюбили разные версии и ждете их каждый год. Новая — впервые длительностью почти 40 минут и с заботливо подобранной музыкой. Мы работали над ней, чтобы помочь вам восстановить контакт с собой, выровнять эмоции и почувствовать внутреннюю опору.
Практикуйте, чтобы не застревать в тревоге, перестать жить «в голове» и наконец почувствовать себя — здесь и сейчас.
Гайд из 17 пунктов с примерами научит вас выстраивать такой диалог с собой, чтобы вы стали для себя действительно другом.
Формат: аудиомедитация + PDF гайд
Эта практика для вас, если:
Внутри — тревога, ссоры, бессонница или перегруз, а снаружи нужно быть «в ресурсе» и решать вопросы
Трудно собраться и начать делать: хочется, но нет сил и ясности
Хочется побыть с собой, но всё время в делах и заботах
Никогда не пробовали — и хотите почувствовать, как это: быть в теле, а не только в мыслях