Вы научитесь:
Узнаете об устройстве традиционного циклического календаря. Научитесь жить и практиковать в соответствии с естественными циклами времени. Измените свой режим на более здоровый. Научитесь менять свою жизнь и начинать дела не с понедельника, а с новой энергией нового года. Находить правильный ритм для тела и переживать правильные состояния.
Теория 5 Движений даст вам возможность видеть целостность мира, вашего организма и ваших эмоциональных состояний. Ваши эмоции и ваши органы — единая система во времени. Вы получите простые, но эффективные упражнения для укрепления печени, желчного пузыря и глаз, чтобы помочь своему телу порождать достаточно сил для весеннего возрождения.
12 недель занятий позволят вам приобрести необходимые навыки и инструменты для дальнейшей постоянной самостоятельной работы, направленной на коррекцию движений тела и духа во времени.
Практический курс для тех, кто хочет начать год вовремя и встретить весну правильно

Спойлер
Секреты даосских практик станут доступны вам уже со второго занятия.
Удобный формат обучения
Продолжительность курса — 12 недель. Одно занятие — 10 минут наших объяснений для 1 недели вашей практики.
Занятия будут проходить в формате онлайн-записей, которые будут открываться 1 раз в неделю, по четвергам.
Онлайн-поддержка на протяжении всего оплаченного периода. Инструктор ответит на все ваши вопросы в течении суток.
Возможность задавать вопросы по практике Мастеру. Б.Виногродский сможет отвечать вам в течении 72 часов после обращения.
Теория + 96% практики
Вы не узнаете об истории даосизма и других «важных» вещах, которые никогда не пригодятся вам на практике. Зато узнаете много о времени, и о том как оно влияет на вашу жизнь.
Программа курса построена таким образом, что на освоение практических навыков вы потратите 96% времени, а в оставшиеся 4% мы расскажем самое необходимое из теории.
Предупреждаем сразу — красивый сертификат не дадим, но понимать окружающих и чувствовать себя вы будете лучше.

Программа
12 занятий по 10 минут
Занятие 1.
Весна и её место в системе китайского календаря. Свойства сезона.

узнаете об устройстве китайского календаря и влиянии циклов на ваше тело, здоровье и дух;
поймёте как соотносить повседневную деятельность и практики с циклами солнечного и лунного календаря;
увидите, что весна это важное время в круге года — время порождения и роста;
научитесь правильно готовиться к праздникам, превратив их в часть своей ментальной практики.

Занятие 2
Теория 5 Движений, как основа практики и понимания устройства мира. Движение весны — Дерево.

узнаете о целостном восприятии мира через теорию 5 Движений (энергий);
поймёте как проявляет себя взаимодействие 5 Движений в мире и социуме, а также устройстве вашего организма;
научитесь применять 5 Движений для понимания сложных процессов вокруг нас;
подготовитесь совместить теорию 5 Движений с практикой Цигун.

Занятие 3.
Практика дыхания. Статический цигун весны.

научитесь работать с дыханием, готовясь к новому рождению, подобно весеннему Дереву;
получите практические рекомендации о правильном дыхании при выполнении питающего цигун;
узнаете универсальное упражнение, устраняющее напряжение в меридианах Печени и Желчного пузыря;
поймёте каким должно быть правильное дыхание.

Занятие 4.
3 весенних месяца и 6 сезонов. Временные границы и свойства. Новый режим дня.

прочувствуете положительный эффект настройки на новый ритм жизни;
узнаете, что весеннее тепло обольстительно, но весенний ветер — коварен;
получите работающий метод синхронизации с весенними сезонами;
узнаете о весенних праздниках и правильном проживании важных календарных точек.

Занятие 5
Органы накопители и проводники. Сезон Дерева: иньская Печень и янский Желчный пузырь.

познакомитесь с взглядом традиционной китайской медицины на организм как целостную систему;
узнаете, чем отличаются органы-накопители от органов-проводников;
увидите, как работает теория 5 Движений, применительно к органам;
получите рекомендации по бережному отношению к системе Печени и Желчного пузыря в весенний период.

Занятие 6
Диетология весны. Питаемся вкусами, а не продуктами. Полезная каша, чай и напиток.

получите набор конкретных рекомендаций по изменению своего годового круга питания в зависимости от текущего сезона;
увидите, насколько важно чувствовать свои вкусовые предпочтения и сверять их с весной;
обогатите свой рацион и сделает его по настоящему питающим, а не разрушающим;
украсите свою жизнь новыми вкусами и рецептами.

Занятие 7
60-ричные циклы китайского календаря. Их место в календарной системе и взаимодействие с другими циклами.

попробуете разобраться в образах, стоящих за каждым циклическим знаком;
узнаете, как циклы Цзя-Цзы влияют на ваши дела и состояния;
откроете для себя ещё одну возможность для внимательного проживания времени;
узнаете, для чего нужны образы животных для описания времени.

Занятие 8
Практика движения. Динамический Цигун весны.

узнаете, почему весной нужно тянуться и работать с сухожилиями;
через упражнение на растяжку будете помогать Печени справится с весенней нагрузкой;
получите действенное и простое упражнение для растяжки сухожилий;
сделаете ещё одни шаг к здоровью и гибкости.

Занятие 9
Эмоции и нравственные категории для сезона весна. Переживание здоровых состояний.

понимание связи сезона, 5 Движений, органов и эмоций даст контроль над своими состояниями;
узнаете как ваша раздражительность и вспышки гнева связаны с весной;
научитесь выстраивать связи между физическим здоровьем и эмоциональными состояниями, компенсируя негативное влияние сезона;
откроете для себя связь внутренних органов и ваших нравственных принципов.

Занятие 10
Практика личной эффективности. Цигун для повышения бодрости и работоспособности весной.

получите простое и эффективное упражнение для поддержания активности;
узнаете с каким органом чувств связана Печень;
увидите прямую связь мышц и состояний;
получите возможность накапливать янскую энергию и восстанавливать силы в течении дня.

Занятие 11
Межсезонье конца весны. Временные границы и свойства

познакомитесь с практическими знаниями о межсезонье — периоде перехода между большими сезонами (весна-лето);
узнаете о трансформации Движений через Почву межсезонья;
увидите, чем отличается межсезонье конца весны от других межсезоний;
включите в свой круг питания жизни необходимые изменения с учётом межсезонья.

Занятие 12
Подведение итогов. Весна завершается. Встречаем Лето.

вместе подведём итоги и соберём освоенное и найденное за Весну;
увидим, как естественно Весна переходит в Лето, и последуем за ходом времени;
настроим себя на встречу Лета и подготовимся к следующей части нашего курса;
Бонус — финальную встречу постараемся организовать на свежем воздухе.

Текущий сезон
(ВЕСНА — с 04 февраля по 05 мая 2020)

Время и Цигун. Сезон Весна [Бронислав Виногродский]