Я — хорошая [Юлия Бокачева]

5-26 июля
Что будет:
Смещение точки оценивания с внешних значимых фигур («общества») вовнутрь — к себе
Смягчение внутренних требований к себе.
Работа с иррациональными убеждениями типа «Нужно все знать и во всем разбираться!», нет перфекционизму!Технология обращения с критикой — как конструктивной, так и некорректной.
Разрешить себе ошибаться (а значит — ДЕЛАТЬ).
Формирование/ усиление внутренних опор.
Поиск и нахождение источников поддержки — внешней и внутренней.

Как?
-Как наконец уже не сомневаться в том, что ты нормальная и хорошая?
-Умная и привлекательная?
-Что ты — вполне себе ценный человек, которому не нужно бесконечно всем это доказывать?
-Eто курс не про то, как стать/быть для всех хорошей, а про то,как чувствовать себя хорошей, не взирая на разнообразные оценки со стороны.
-Это работа с чувствами — стыдом и виной.
-Именно эти токсичные чувства отравляют отношения с собой — любимой!

О чем курс?
О перенесении точки оценивания себя извне вовнутрь.
Это значит, что что бы ни случалось в твоей жизни, как бы на это ни реагировали окружающие, ты всё равно можешь чувствовать себя «в порядке», имеющей право на жизнь, чувства и любые проявления. Про то, что ты — «хорошая» вне зависимости от того, кто и что на твой счет думает и вне зависимости от твоих «объективных» успехов или неудач.
Курс не про самооценку, а про самопринятие. Это глубже, менее осознанно и более важно.
Самопринятие (или отсутствие оного) проявляется абсолютно во всех сферах жизни — от смелости в новых начинаниях до близких отношений. От способности отдыхать до зрелой самодисциплины.

Что мы будем в курсе ДЕЛАТЬ?
* Осознавать. Что и как устроено у тебя в отношении к себе-любимой. Где «тонкие» места, как их видеть и чувствовать.
* Понимать. Что откуда произошло, как работает.
* Контактировать. С разнообразными (не всегда приятными) чувствами. Давать им место и принятие.
* Изменять. Вредные мысли на полезные.
* Проживать. Непрожитое, вытесненное и не принятое.
* Освобождать. Место для другого отношения к себе. Нежного и теплого.
* Отпускать. Зависимость и беспомощность.
* Отделять. Свое от чужого/присвоенного/наносного.
* Избавляться. От отжившего, токсичного и не помогающего.
* Усиливать. Свои внутренние части, которые умеют утешать, заботиться, прощать и восхищаться.

Какие результаты я прогнозирую?
* Облегчение. Скинем «груз» тревоги.
* Усиление внутренней опоры. Будем меньше оглядываться на других, больше слушать себя.
* Навыки нежного обращения с собой.
* Навыки принятия психологических поглаживаний.
* Технологию конструктивного обращения с критикой.
* Самоподдержку.
* Смелость жить свободно.