Вашему вниманию предлагается пакет из 14 видеоуроков продолжительностью 60-90 минут, направленных на увеличение подвижности тазобедренных суставов и освоение поперечного шпагата или самаконасаны.
Данные занятия были изначально созданы для

и представлены в форме квеста продолжительностью 7 недель. Вы можете пройти такой же квест (рекомендации по расписанию вы найдете ниже), либо заниматься в свободном режиме.
По итогам выполнения всех практик вы:
значительно улучшите доступный на сегодня вариант поперечного шпагата
научитесь корректно, безопасно и эффективно работать на углубление формы
досконально разберетесь в анатомии и биомеханике самаконасаны
выявите свои слабые зоны и ограничения, научитесь с ними работать
убедитесь в преимуществах функционального подхода и «силового» шпагата перед растяжкой
сможете применять новые знания и навыки в работе с другими асанами продвинутого уровня
Эксперты
В совершенствовании самаконасаны вам помогут 7 преподавателей, представляющих разные методы и направления йоги:
⠀⠀⠀1. Игорь Пантюшев morly.yoga
⠀⠀⠀2. Ирина Шиляева shilyaeva_irina
⠀⠀⠀3. Глеб Мазаев mazaev_gv
⠀⠀⠀4. Виктория Тарабукина victoritara
⠀⠀⠀5. Анастасия Рашевская rashevskaya_anastasia
⠀⠀⠀6. Анастасия Тюрина turina_yoga
⠀⠀⠀7. Алена Коробова alena_yoga_
С такими «титанами» современной йоги результат будет у каждого участника без исключения!

[YantaYoga] 7 таинств самаконасаны [Татьяна Маркелова]