Подробнее о системе упражнений:
Система упражнений Макко-го появилась в Японии. Это известно доподлинно. Ее придумал в 1933 году некто Нагаи Ватару, когда его в возрасте 42-х лет разбил инсульт. Возможно, это так и есть относительно тех 4-х упражнений, которые в интернете именуются макко-го (хо).
Мой вариант достался мне от моего дедушки, который практиковал лечение болезней методом активации точек на теле. Он работал с небольшим электрическим прибором. Находил нужные точки на теле, включал ток и надавливал на точку специальной ручкой со встроенной лампочкой. Не с первого раза, но лампочка в итоге загоралась. Это служило сигналом, что блок снят и проводимость точки восстановилась, а значит, уйдет боль и вернется здоровье.
Мой дедушка умер в 1981 году, когда мне едва исполнилось 5 лет. Понятное дело, мы с ним на тему лечения не общались. Но в моей детской памяти сохранились картинки загорающейся лампочки, слово «радикулит» и радость тех, кто после сеанса бодрячком вставал на ноги.
После деда остались фотокопии книг, схемы точек, меридианы и Макко-го. В описании гимнастики было сказано, что она применяется в Японии как методика улучшения потока энергии в организме путем снятия блоков. Тот же принцип используется и в японской физиотерапии, более известной как шиацу – «надавливание пальцами».
Акупунктура также использует меридианы, как энергетические каналы, и точки для воздействия на них.
Поэтому гимнастика Макко-го встает в один ряд с этими популярными средствами исцеления.
В Макко-го каждое упражнение направлено на специфическую пару меридианов.

Цель — снять блок и обеспечить беспрепятственное течение энергии. Последовательность из шести упражнений охватывает все тело и важнейшие его меридианы.
Упражнения Макко-го:

восстанавливают подвижность позвоночника и суставов ног,
стимулируют кровообращение,
снижают отложения подкожного жира,
усиливают сгорание жира и увеличивают соотношения мышечной массы к жировой;
останавливают старение тела;
отношения с окружающими волшебным образом улучшаются (когда снимается блок в теле, исчезает и его проекция снаружи).

Методичка содержит:

— Комплекс из 6 упражнений (пошаговые фото);
— Точные и пошаговые пояснения, как правильно выполнять упражнения;
— Дополнительные советы и рекомендации от автора визуального материала Марины Трофимовой к упражнениям и о том, как изменить свою жизнь, чтобы улучшить свое здоровье и выглядеть моложе своего возраста;
:

Японская гимнастика Макко-го [Марина Трофимова]