Проблемы позвоночника начинают формироваться у большинства современных людей еще с юного возраста. Регулярное подавление и детские страхи, частое длительное пребывание в нефизиологичных позах формируют привычный спазм мышц спины и грудной клетки, который ведет к разнообразным нарушениям осанки, что ограничивает функции дыхания и кровообращения и с течением времени приводит различного рода психологическим проблемам и соматическим заболеваниям.

Преподаватель йога-студии Андрея Сидерского, Павел Макарин, предлагает вашему вниманию тренировочную программу посвященную развитию подвижности грудного отдела позвоночника и плечевого пояса. Такого рода практика обеспечивает возможность развития глубокого дыхания, является терапией и профилактикой нарушений осанки, деформаций позвоночника, остеохондроза и пр.

На данный момент серия «Здоровая осанка» представлена двумя комплексами.

Серия видеоуроков 45 и 60 минут
ЗДОРОВАЯ ОСАНКА. КОМПЛЕКС №1
Первый комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку плечевого пояса, таза, мышц торса и растягивание задней поверхности ног.

длительность — 00:45:23

ЗДОРОВАЯ ОСАНКА. КОМПЛЕКС №2
Второй комплекс серии, в котором Павел выполняет серию асан, нацеленных на комплексную проработку всего тела, в особенности плечевого пояса, таза, мышц спины, рук и растягивание всей задней поверхности тела.

длительность — 00:59:02

[Yoga-masters] Здоровая осанка [Павел Макарин]