В рамках курса вы получите знания и практики на темы:

Техники, помогающие правильно настроить себя перед приемом пищи
Рекомендации для всех членов семьи. Как действовать, чтобы помогать, если проблемы с едой уже начались
Самые главные правила, которые помогут выстроить здоровое пищевое поведение
Как самооценка влияет на пищевое поведение и что делать, если она страдает
Все о глубинных убеждениях, которые вам мешают. Как найти и что делать
Установки позитивных и негативных убеждений о питании
Триггеры,которые поддерживают и создают нарушения в питании
Автоматические мысли о еде и как взять их под контроль
Перфекционизм и еда. Почему они взаимосвязаны и что делать, чтобы перестать себя изводить.
Наслаждение и удовольствие от еды без злоупотреблений
Еда, как эмоциональный регулятор. Что делать и как себя контролировать
Как настроить аппетит, чтобы он помогал, а не вредил
Ценности в жизни и какое они имеют влияние на пищевое поведение
Тревоги и как перестать “заедать стресс”
Образ тела
Тестирование мыслей о еде
Техника “Здесь и сейчас”. Как насыщаться не переедая
Работа с внутренним критиком. Как его выявить и перестать слушать
Упражнения из диалектико-поведенческой терапии
Техника создания неотразимого будущего
Здоровое восприятии своего тела. Как начать относиться к себе без предубеждений

Курс дополнен вебинарами от практикующих психотерапевтов на темы:

#1 «Как не заедать свои чувства»

Наталья Скобинева. Клинический и семейный психолог, коуч, ментор для коучей, супервизор, обучающий тренер.

#2 «Осознанное питание»

Александр Калинин, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный гештальт-терапевт, супервизор. Опыт работы 15 лет. Специалист по работе с зависимым поведением, психотерапия депрессии, тревожных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства. Ведущий в команде Ларисы Сурковой всех клиентов с РПП в разной степени тяжести

#3 «Медицинские аспекты проблем с пищевым поведением»

Елены Ярововой, врача – эндокринолога, диетолога, кандидата медицинских наук, постоянного эксперта наших курсов

#4 Образ тела

Ксения Белогай, кандидат психологических наук, доцент кафедры акмеологии и психологии развития Кемеровского государственного университета, семейный психолог.

#5 «Детское пищевое поведение. Как не допустить ошибок»

Степанян Марина Юлиановна, врач-гастроэнтеролог, диетолог, педиатр

#6 Вебинар от авторов курса

Лариса Суркова, к.п.н., психолог, автор книг и обучающих программ. Петр Павел Сурков, психолог, автор курсов, пособий, учебников
Также вы получите материалы и шаблоны для ведения дневника питания, негативными убеждениями.
Вас ждет:

Более 80 психологических приемов, методов и лайфхаков
9 часов практических вебинаров в прямом эфире и в записи от экспертов, практикующих психологов моей команды
Материалы универсальны и вы сможете воспользоваться ими в реальной жизни
Доступно и понятно о всех важных вопросах пищевого поведения, как у взрослых, так и у детей любого возраста
Доступ к заданиям 247, начиная с 11 марта
2 урока в день
Видео материалы вы можете смотреть сколько угодно раз, пока есть доступ к курсу
Доступ к материалам 1 месяц с возможностью продления
Шаблоны для удобной работы

#Зачем я ем? 2021 [Лариса Суркова]