Застенчивость. Как ее побороть и приобрести уверенность в себе [Филип Зимбардо]

«Мы можем научиться превращать ад застенчивости в рай. Это нелегко, но это возможно».

Застенчивость заключает человека во внутреннюю тюрьму, из которой приходится выбираться годами. Ее последствия — это больше, чем робость перед незнакомыми людьми и неуверенность в себе.

Из-за нее человек:

— не раскрывает свой потенциал и живет в рамках, которые навязал себе сам или общество;
— не может завести близких отношений и глубоко закрывается в себе;
— отказывается от социальных связей и становится узником своих мыслей;
— не выражает собственное мнение и и не отстаивает свои права.

Если какое-то из перечисленных состояний близко вам, книга Филипа Зимбардо, социального психолога и автора бестселлера «Эффект Люцифера», поможет понять природу своей застенчивости, определить личные проблемы в зависимости от ее типа и обрести необходимые социальные навыки и уверенность в себе.

Из этой книги вы узнаете:

— Какую роль играет семья, школа и общество в программировании человека на застенчивость?
— Какие люди или ситуации заставляют вас чувствовать себя застенчивым и почему?
— Как изменить отношение к себе и не быть в плену ярлыка «застенчивого человека»?
— Как не дать застенчивости стать одним из главных препятствий на пути к близким отношениям?

Застенчивость может стать не меньшей психологической преградой к счастливой жизни, чем серьезный физический недуг. Филип Зимбардо, выдающийся социальный психолог и организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента, сравнил застенчивость уже не с внешней, а с внутренней тюрьмой, в которую человек сам себя заключает. Его книга — проверенное временем руководство с эффективными техниками преодоления неуверенности, упражнениями для укрепления самооценки и создания крепких и надежных связей с окружающими.

Формат: скан PDF