Здоровые глаза за 15 минут в день: профилактика зрения методами йоги [Роман Ильин]

Хорошее зрение это просто.
Мир полон чудес и загадок. Как говорил классик: « Всё, что ты можешь увидеть сам, ты должен увидеть сам». Хорошее зрение залог внимательности.
В современном мире очень легко потерять четкость зрения: мониторы, книги, плохое освещение, неправильная осанка и множество других факторов. Прежнюю яркость и четкость можно вернуть при помощи простых упражнений, которые может делать любой человек.

Для прохождения курса не требуется специальной подготовки. Нет ограничений по возрасту.
Все техники стоят на стыке йоги и современных медицинских находок.
При небольших отклонениях от нормы, результат будет виден после нескольких упражнений.

Кто автор:
— Преподаватель йоги с 8-летним стажем личной практики
— Сертифицированный преподаватель по системе ОФА (Оптимальная Физическая Активность)
— Ведёт йогу в крупнейших йога-центрах своего города, а также в клубах World Class.
— Прошёл обучение у ведущих мастеров йоги России, среди которых: Константин Харьковский, Алексей Архангельский, Вадим Попов, Илья Трубачев (Даршан), Андрей Лобанов.
— Участвовал в семинаре Шарата Р. Джойса (2013 год).
— Занимался в ашраме Маты Амританандамайи (Керала, Индия, 2012 год).
— Проходил практику Пховы (сознательного умирания) под руководством Ламы Оле Нидала.
— Практик Випассаны с 2011 года.
— Несколько раз проходил практику шаманского самозахоронения (от 6 до 12 часов).
— С ковриком для йоги объездил кусочек мира от Индии от Израиля, от Карелии до Алтая.
— Практикует осознанное сновидение с 2008 года.
— Сертифицированный мастер Кундалини-рейки, обладатель 3-й ступени Кундалини-рейки.

Содержание курса:
Причины ухудшения зрения
Общие принципы поддержания хорошего зрения
Краткий экскурс в строение глаза
Базовые методы оздоровления глаз
Гигиена и профилактика зрения
Дыхательные упражнения для глаз
Массаж глаз
Упражнения на расслабление
Динамические упражнения
Упражнения на фокусировку
Упражнения на сосредоточение взгляда

Курс подойдет:
— людям, которым приходится много работать за ПК
— студентам и школьникам
— пожилым людям
— всем, кого не устраивает собственное зрение.