Этот курс для вас, если:

вы с трудом ходите из-за болей в коленях
вам тяжело подниматься/спускаться с лестницы, делаете упор на ступеньках на здоровую ногу
колени болят и хрустят, когда встаете с места
колени болят, когда неправильно наступаете на ногу
вам больно стоять на коленях на полу
колено болит так, что невозможно двигаться
суставы стали болеть после ковида
колени ломит на погоду
колени болят по ночам, невозможно спать от боли
боли под коленом такие, что невозможно согнуть ногу
вы не можете полностью выпрямить ногу из-за боли в колене
вам тяжело приседать
боли беспокоят давно, больше полугода
колени заболели резко и сразу сильно
у вас есть судороги в коленях
есть диагноз артроз коленей, артрит
когда-то давно был разрыв менисков и связок, но вы это так и не вылечили и адаптировались к боли
у вас были давние травмы коленей, которые сказываются даже сейчас
колени болят при занятиях в зале
вам тяжело приседать и делать выпады
вы не можете сесть в позу лотоса или встать на колени
после спортивных нагрузок вам приходится долго восстанавливаться, пережидать боли в коленях
у вас была операция на коленях и долгое болезненное восстановление

После прохождения курса вы:

Избавитесь от болей в коленей независимо от давности их появления;
Восстановите колени после травм и операций;
Даже в 70+ лет у вас будут здоровые суставы;
Сможете в спортивном зале выполнять любые упражнения без ограничений;
Будете спокойно спать всю ночь, а не мучиться от боли;
Сможете спокойно подниматься, садиться, ходить по лестнице без боли;
Обретёте свободу в движении без боли в коленных суставах;
Избавитесь от хруста, дискомфорта в коленях.

Программа курса

1 блок. Теория:
а) всё про болезни коленных суставов
б) психосоматика болей в коленях
2 блок. Упражнения без резинок
3 блок. Упражнения с резинками (резинка для пилатеса, которую можно купить в любом спортивном магазине/ OZON / Wildberries)

Что потребуется для занятий?
Одежда и обувь, в которой вам будет удобно заниматься
Резинка для пилатеса (потребуется на 4 день курса)

Здоровые колени 2023 [Татьяна Дудина]