Этот курс будет полезен вам, если у вас:
— ПЛОСКОСТОПИЕ 1-2-3 СТЕПЕНИ
— КОСТОЧКА НА СТОПЕ (HALLUX VALGUS)
— ПЯТОЧНАЯ ШПОРА
— БОЛИ В СТОПЕ
— ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
— ВРОСШИЙ НОГОТЬ

и вы хотите решить эти проблемы.

Вот, что вы получите от курса:
— Сможете исправить плоскостопие в любом возрасте без операций;
— Сможете избавиться от косточки на большом пальце (hallux valgus);
— Сможете уйти от пяточной шпоры;
— Сможете восстановить естественную формы и функции стопы;
— Сможете восстановить естественный размер вашей стопы;
— Сможете ходить больше и уставать меньше;
— Сможете компенсировать вред от ношения обуви на каблуке и с узким носом;

В итоге, вы сможете решить ту проблему, что доставляет вам дискомфорт, и жить без боли. Организм наконец перестанет вам мешать делать то, что вы хотите, наоборот — будет помогать вам добиваться успехов во всех возложенных на него делах.

Вот, что будет на курсе:

— Видео-уроки
Уроки содержат в себе информацию о том для чего эти упражнения, как они действуют, как их правильно выполнять с комментариями Павла Лещёва. В каждый из 14 дней вы будете получать новый урок.

— Домашние задания
Каждый день вы будете получать задание на текущий день и утро следующего дня. Вы сможете выполнять их в удобное для вас время дня.

По итогам курса вы поймёте как работают ваши стопы, узнаете о причинах, которые лежат в основе ваших проблем, и, самое главное, сможете самостоятельно корректировать плоскостопие, косточку на стопе, устранять боли и отечность ног и работать с другими расстройствами функций стопы

Программа по дням:

День 1
Инвентарь.
Подробнейшим образом разберём все то, что нам понадобится для прохождения курса и последующих занятий.

День 2

Выбор обуви.
Это первый шаг к восстановлению здоровья ног. Без корректного выбора обуви ни о каком восстановлении опорно-двигательного аппарата не может идти и речи.

День 3

Вата и ногти.
Это вторые два условия введения стопы в рабочий режим. Освоив эти инструменты, каждый шаг, который вы будете делать в обуви, будет лечебным.

День 4

Упражнение «Карандаш»
Лучшее упражнение для ухода от плоскостопия и восстановления правильной архитектуры и функции стопы.

День 5

Контрастные тазики.
Вечно холодные замёрзшие ноги? Забудьте! Делая регулярно данное упражнение вы выведете ваше кровообращение, работу нервной системы и лимфоток на новый уровень.

День 6

Упражнение «Жгут для пальчиков ног»
Это упражнение направлено на восстановление естественного рефлекса стопы на сокращение во время шага. Запуская данное движение, вы прорабатываете очень важную, но очень слабо развитую мышечную цепь, проходящую по всему телу от пальчиков ног через всю спину и до височных долей черепа.

День 7

Упражнение «Оздоровительная ходьба»
Ходьба — это одно из самых естественных и самых полезных движений, доступных современному человеку. Как получить пользу сопоставимую с часовой прогулкой всего за 10 минут пребывания на улице? О.Х. — это бесспорно жемчужина нашей системы.
+ «Вебинар» (базовые принципы системной реабилитации тела)

День 8

Упражнение «Махи ногами»
Направлено на восстановление правильной мышечной иерархии голени, бедра и таза. Лучшее, что может быть для человека ведущего сидячий образ жизни и не желающего мириться с его последствиями.

День 9

Упражнение «На ягодицы»
Красивые ягодицы, здоровый таз и поясница, корректная работа органов мочеполовой системы и кишечника — вот ключик для всего этого.

День 10
Самомассаж. В этот день мы будем учиться делать себе приятно…и очень полезно.

День 11
Яблочный уксус.
Стимуляция отстающих областей тела с помощью охлаждающих компрессов. Усиление эффективности от тренировок до 300%, быстрый уход от болевых ощущений любого рода и мощнейшая стимуляция для иммунитета.

День 12

Эфирные масла.
Содержимое этих маленьких бутылочек с запахами различных растений нравятся всем, но как применять их для рефлексотерапии, оздоравливающей наш опорно-двигательный аппарат, знают только единицы.

День 13

Дополнительные инструменты.
Здесь мы разберем то, что еще мы можем привнести в нашу жизнь для более эффективного ухода от плоскостопия, hallux valgus, плантажного фасциита и прочих частных патологий стопы.

День 14

Простук маленькими палочками.
Стимуляция тканей через имитацию механической перегрузки.
Вебинар (как нам жить дальше по окончании курса)

Здоровые ноги 3.0 [Павел Лещёв]