Живые стопы [Алиса Неверова]

290

Стопы — это фундамент нашего опорно-двигательного аппарата, на котором строится здоровье всего организма

Во время курса:

  1. Мы познакомимся со своими стопами и улучшим их функциональность.
  2. Улучшится гибкость вашего тела, техника приседаний, ходьбы и бега.
  3. Вы будете чувствовать легкость в ногах и полюбите пешие прогулки
  4. В лекции о строении стопы и формировании ее сводов, вы узнаете о ее важности для здоровой осанки.

На курсе мы разберем:

  • Строение и функции стопы
  • Обзор хорошей и плохой обуви
  • Тему вальгусных/варусных стоп
  • Тему Халюс Вальгуса (шишка на большом пальце)
  • Техники по улучшению подвижности всех отделов стопы и голеностопа
  • Техники для расслабления мышц стопы и голени
  • Упражнения для укрепления мышц стопы и голени
  • Упражнения для сводов стопы
  • Тейпирование

Курс вам подойдет если:

  • Вы старше 15 лет (особенно хорошо подойдет родителям)
  • Вас беспокоят боли в пояснице, тазобедренных суставах, коленях и шее
  • Бывают судороги и мигрени
  • Ноги и пальцы немеют
  • Отеки
  • У вас «Жесткая» стопа (топаете как слон)
  • Остаются брызги на брюках сзади в пасмурную погоду
  • Сводит стопы на каблуках
  • У вас часто тяжесть в ногах (как чугунные)
  • Вы не чувствуете ягодицы в упражнениях
  • Вы сутулитесь и мышцы живота ослаблены

Противопоказания: недавно перенесенные операции, варикоз 3,4,5 степени, онкология.
‌Уроки в записи и вы сможете заниматься в удобное для вас время