![Жизнь без тревоги [Тата Феодориди]](https://skladcikurs.com/wp-content/uploads/2022/11/zhizn-bez-trevogi-tata-feodoridi_636098a239a5e.png)
Жизнь без тревоги [Тата Феодориди]
295₽
ТЕСТ НА ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО
Вопрос 1.
Чувствуете повышенный уровень тревожности?
Чеклист для проверки:
— Навязчивый характер негативных мыслей в течении 6 и более месяцев
— При обдумывании планов, вы предполагаете только 2 возможных варианта развития событий-негативное и позитивное. Все или ничего. Смерть или жизнь. Позор или признание. Идеал или крах.
— Вы видите опасность там, где ее не видят другие. Иррациональный страх.
— Вы быстро устаёте, морально и физически
— Вы не можете расслабиться и успокоиться
Вопрос 2.
Наблюдаете ли вы у себя повышенный уровень эмоциональности?
Проявление:
— Повышенная возбудимость
— Эмоции одолевают вас полностью, вы не можете с ними совладать
— Реакция несоизмерима событию
— Вспыльчивость
— Плаксивость, слезливость
— Самобичевание и чувство вины после вспышек эмоций. Вы не терпимы к себе.
Вопрос 3.
Присутствует избегание и подстраивание образа жизни под тревогу?
Проявление:
— Вы думаете, что в фитнес клубе станет плохо, поэтому не идёте туда.
— Как-то в метро/машине/в магазине вам стало не хорошо и теперь вы туда ни ногой.
— Вы не делаете то, что раньше любили и нравилось, потому что боитесь/некомфортно/возникают симптомы страха в теле.
— Вам тяжело даются перемены и смена обстановки
— Вы не хотите, чтобы кто-то увидел у вас признаки тревоги, скрываете.
— Если вариантов нет, и вам приходится быть там, где не хочется; вы продумываете пути отхода.
Если и отход перекрыт, тревога усиливается.
Вопрос 4.
Наблюдаете ли вы симптомы страха в теле?
Проявление:
— учащённый пульс и сердцебиение
— ватные подкашивающиеся ноги
— головокружение
— нехватка воздуха
— Слабость
— #СейчасПотеряюСознание
— Бросает в жар/холод
— Повышенное потоотделение
— Покалывание/онемение конечностей
— Дереализация/Деперсонализация
(Будет отдельный пост об этом)
— Сдавливает в груди
— Тошнота
— Сводит/крутит желудок/живот/позывы в туалет
Вопрос 5.
Связываете ли вы симптомы страха в теле, о которых мы говорили во вчерашнем посте, с чем-то большим?
Боитесь ли вы этих симптомов?
Примеры.
Страх смерти:
— Бьется сердце, сейчас оно разорвётся и я умру.
— Прыщ на ноге?-это рак.
— Сложно вдохнуть во время тревоги-я задохнусь и умру.
Страх потери контроля:
— Я потеряю контроль над собой и причиню вред себе и окружающим.
— Я сойду с ума и начну делать неадекватные действия.
— Вдруг у меня болезнь, а я не в курсе.
Страх отторжения/позора:
— У меня будет урчать живот, и все будут пялиться.
— Из-за покраснения/красных пятен я опозорюсь.
Что, конечно, приводит к ещё большему усилению тревоги.
РЕЗУЛЬТАТЫ теста на Тревожность:
У кого ответ положительный:
Кому надо на курс:
— На все вопросы ответ ДА и оценка 2-3 балла. Это тревожное расстройство с паническими атаками в довольно тяжёлой форме.
Обозначаем сразу, это НЕ болезнь и не на всю жизнь. Тревога-это вопрос восприятия. Надо работать.
— Ответ ДА на 4 и 5 вопрос, и оценка обоих пунктов на 2-3 балла.
Я часто сталкиваюсь с тем, что люди настолько привыкают жить в стрессе, что перестают его замечать. Голову обманешь, а тело нет.
— Если ответ ДА на 3 вопрос и оценка в 3 балла.
Опять же, нет положительного ответа на другие вопросы из-за слабого контакта с собой.
Кому НЕ надо на курс:
— ответ «да» ТОЛЬКО на первый вопрос.
(Самое распространённое)
Это повышенный уровень тревожности, но не расстройство.
Причины могут быть в некомфортном для вас образе жизни, внешних факторах.
— ответ «да» ТОЛЬКО на второй вопрос.
Это повышенный уровень эмоциональности всвязи в высоким уровнем стресса и напряжения, недовольство жизнью.
— ответ «да» ТОЛЬКО на четвёртый вопрос и оценка 1-2, это здоровая реакция организма на стресс и страх.
Если оценка 3, то есть и другие положительные ответы.
— все ответы «нет»
Курс обновлен и состоит из 11 блоков:
Блок 1. Оценка состояния
Урок 1 Астенический синдром
Урок 2 Депрессия и ее виды
Урок 3 Тревожное расстройство
Урок 4 Навязчивые состояния. ОКР.
Урок 5 Невроз
Урок 6 Зависимости
Урок 7 Вебинар Вопрос ответ
Блок 2. Причины и основы. тревожного расстройства
Урок 8 Как развивается тревожность Ч1
Урок 9. Как развивается тревожность Ч2
Урок 10 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 11 Стресс. Большой разбор
Урок 12 Вебинар Система отдыха
Урок 13 Детство. Семья. Окружение.
Урок 14 Мнительность. Ипохондрия
Урок 15 Внутренние конфликты
Урок 16 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 3. Страх потери контроля
Урок 17 Что-то случится
Урок 18 Страх сойти с ума. Я Псих?
Урок 19 Невротический перфекционизм
Урок 20 Проблема контролера
Урок 21 Обморок и туман.
Урок 22 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 4. Страх одиночества
Урок 23 Страх позора ВЕБИНАР
Урок 24 Страх отторжения
Урок 25 Страх одиночества
Урок 26 Чувство значимости и нужности
Урок 27 Социофобия
Урок 28 Вебинар Социальные страхи и вопрос-ответ
Блок 5. Страх смерти
Урок 29 Я задохнусь
Урок 30 Кардионевроз
Урок 31 Рак
Урок 32 Паралич
Урок 33 Мозг
Урок 34 Общая тревожность и поиск причин смерти.
Урок 35 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 6. Другие проявления тревожности
Урок 36 Фобии Ч1
Урок 37 Фобии Ч2
Урок 38 Дереализация. Деперсонализация.
Урок 39 Навязчивые состояния и паранойя
Урок 40 Замкнутый круг тревожного расстройства
Урок 41 Вебинар Поведенческая коррекция
Блок 7. Стыд-болото нашей души
Урок 42 Точка 0
Урок 43 Происхождение
Урок 44 Стыд и развитие
Урок 45 Мазохизм
Урок 46 Тревожные мазохисты или стыд в тревоге
Урок 46 Вебинар Вопрос-ответ
Недопустимое/сверхценное
Урок 47 Стыд и удовольствие
Урок 48 Страх свободы. Как освободиться?
Урок 49 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 8. Паническая атака
Урок 50 Что это? Как развивается?
Урок 51 Опасность
Урок 52 Как избавиться от ПА раз и навсегда. Пошаговая система. ВЕБИНАР
Блок 9. Способы работы с тревогой. Что же делать
Урок 53 Разбор автоматических мыслей.
Урок 54 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 55 Навстречу страху? Почему преодоление страха делает хуже?
Урок 56 Вся правда о таблетках. Антидепрессанты. Транквилизаторы. Нейролептики. Снотворное. Препараты без рецепта. Безвредные препараты.
Урок 57 Обучение наблюдению. Базовые навыки психики.
Урок 58 Знакомство с собой
Урок 59 Единственный способ избавление от тревоги навсегда. ВЕБИНАР
Блок 10. Сопротивление
Урок 60 Привычка быть тревожным. Вторичные выгоды.
Урок 61 Вебинар Определение ваших вторичных выгод
Урок 62 Как убить в себе дебила?
Урок 63 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 64 Как убить в себе дебила. Ч2. Инструменты.
Урок 65 Как расслабиться и пройти сопротивление легче?
Урок 66 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 11. Жизнь после тревоги
Урок 67 Страх последствий
Урок 68 Вебинар Остаточный страх
Урок 69 Мне пусто без тревоги. Тест 1.
Урок 70 Тест на закрепление материала
Урок 71 3 вида интеллекта. Навыки коммуникации и взаимодействия в конфликтах
Урок 72 Большой урок по самооценке
Урок 73 Жизнь «здесь и сейчас», адаптация хорошей идеи под реальную жизнь
Урок 74 Вебинар Вопрос-Ответ
Урок 75 Вебинар Новый уровень
Вопрос 1.
Чувствуете повышенный уровень тревожности?
Чеклист для проверки:
— Навязчивый характер негативных мыслей в течении 6 и более месяцев
— При обдумывании планов, вы предполагаете только 2 возможных варианта развития событий-негативное и позитивное. Все или ничего. Смерть или жизнь. Позор или признание. Идеал или крах.
— Вы видите опасность там, где ее не видят другие. Иррациональный страх.
— Вы быстро устаёте, морально и физически
— Вы не можете расслабиться и успокоиться
Вопрос 2.
Наблюдаете ли вы у себя повышенный уровень эмоциональности?
Проявление:
— Повышенная возбудимость
— Эмоции одолевают вас полностью, вы не можете с ними совладать
— Реакция несоизмерима событию
— Вспыльчивость
— Плаксивость, слезливость
— Самобичевание и чувство вины после вспышек эмоций. Вы не терпимы к себе.
Вопрос 3.
Присутствует избегание и подстраивание образа жизни под тревогу?
Проявление:
— Вы думаете, что в фитнес клубе станет плохо, поэтому не идёте туда.
— Как-то в метро/машине/в магазине вам стало не хорошо и теперь вы туда ни ногой.
— Вы не делаете то, что раньше любили и нравилось, потому что боитесь/некомфортно/возникают симптомы страха в теле.
— Вам тяжело даются перемены и смена обстановки
— Вы не хотите, чтобы кто-то увидел у вас признаки тревоги, скрываете.
— Если вариантов нет, и вам приходится быть там, где не хочется; вы продумываете пути отхода.
Если и отход перекрыт, тревога усиливается.
Вопрос 4.
Наблюдаете ли вы симптомы страха в теле?
Проявление:
— учащённый пульс и сердцебиение
— ватные подкашивающиеся ноги
— головокружение
— нехватка воздуха
— Слабость
— #СейчасПотеряюСознание
— Бросает в жар/холод
— Повышенное потоотделение
— Покалывание/онемение конечностей
— Дереализация/Деперсонализация
(Будет отдельный пост об этом)
— Сдавливает в груди
— Тошнота
— Сводит/крутит желудок/живот/позывы в туалет
Вопрос 5.
Связываете ли вы симптомы страха в теле, о которых мы говорили во вчерашнем посте, с чем-то большим?
Боитесь ли вы этих симптомов?
Примеры.
Страх смерти:
— Бьется сердце, сейчас оно разорвётся и я умру.
— Прыщ на ноге?-это рак.
— Сложно вдохнуть во время тревоги-я задохнусь и умру.
Страх потери контроля:
— Я потеряю контроль над собой и причиню вред себе и окружающим.
— Я сойду с ума и начну делать неадекватные действия.
— Вдруг у меня болезнь, а я не в курсе.
Страх отторжения/позора:
— У меня будет урчать живот, и все будут пялиться.
— Из-за покраснения/красных пятен я опозорюсь.
Что, конечно, приводит к ещё большему усилению тревоги.
РЕЗУЛЬТАТЫ теста на Тревожность:
У кого ответ положительный:
Кому надо на курс:
— На все вопросы ответ ДА и оценка 2-3 балла. Это тревожное расстройство с паническими атаками в довольно тяжёлой форме.
Обозначаем сразу, это НЕ болезнь и не на всю жизнь. Тревога-это вопрос восприятия. Надо работать.
— Ответ ДА на 4 и 5 вопрос, и оценка обоих пунктов на 2-3 балла.
Я часто сталкиваюсь с тем, что люди настолько привыкают жить в стрессе, что перестают его замечать. Голову обманешь, а тело нет.
— Если ответ ДА на 3 вопрос и оценка в 3 балла.
Опять же, нет положительного ответа на другие вопросы из-за слабого контакта с собой.
Кому НЕ надо на курс:
— ответ «да» ТОЛЬКО на первый вопрос.
(Самое распространённое)
Это повышенный уровень тревожности, но не расстройство.
Причины могут быть в некомфортном для вас образе жизни, внешних факторах.
— ответ «да» ТОЛЬКО на второй вопрос.
Это повышенный уровень эмоциональности всвязи в высоким уровнем стресса и напряжения, недовольство жизнью.
— ответ «да» ТОЛЬКО на четвёртый вопрос и оценка 1-2, это здоровая реакция организма на стресс и страх.
Если оценка 3, то есть и другие положительные ответы.
— все ответы «нет»
Курс обновлен и состоит из 11 блоков:
Блок 1. Оценка состояния
Урок 1 Астенический синдром
Урок 2 Депрессия и ее виды
Урок 3 Тревожное расстройство
Урок 4 Навязчивые состояния. ОКР.
Урок 5 Невроз
Урок 6 Зависимости
Урок 7 Вебинар Вопрос ответ
Блок 2. Причины и основы. тревожного расстройства
Урок 8 Как развивается тревожность Ч1
Урок 9. Как развивается тревожность Ч2
Урок 10 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 11 Стресс. Большой разбор
Урок 12 Вебинар Система отдыха
Урок 13 Детство. Семья. Окружение.
Урок 14 Мнительность. Ипохондрия
Урок 15 Внутренние конфликты
Урок 16 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 3. Страх потери контроля
Урок 17 Что-то случится
Урок 18 Страх сойти с ума. Я Псих?
Урок 19 Невротический перфекционизм
Урок 20 Проблема контролера
Урок 21 Обморок и туман.
Урок 22 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 4. Страх одиночества
Урок 23 Страх позора ВЕБИНАР
Урок 24 Страх отторжения
Урок 25 Страх одиночества
Урок 26 Чувство значимости и нужности
Урок 27 Социофобия
Урок 28 Вебинар Социальные страхи и вопрос-ответ
Блок 5. Страх смерти
Урок 29 Я задохнусь
Урок 30 Кардионевроз
Урок 31 Рак
Урок 32 Паралич
Урок 33 Мозг
Урок 34 Общая тревожность и поиск причин смерти.
Урок 35 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 6. Другие проявления тревожности
Урок 36 Фобии Ч1
Урок 37 Фобии Ч2
Урок 38 Дереализация. Деперсонализация.
Урок 39 Навязчивые состояния и паранойя
Урок 40 Замкнутый круг тревожного расстройства
Урок 41 Вебинар Поведенческая коррекция
Блок 7. Стыд-болото нашей души
Урок 42 Точка 0
Урок 43 Происхождение
Урок 44 Стыд и развитие
Урок 45 Мазохизм
Урок 46 Тревожные мазохисты или стыд в тревоге
Урок 46 Вебинар Вопрос-ответ
Недопустимое/сверхценное
Урок 47 Стыд и удовольствие
Урок 48 Страх свободы. Как освободиться?
Урок 49 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 8. Паническая атака
Урок 50 Что это? Как развивается?
Урок 51 Опасность
Урок 52 Как избавиться от ПА раз и навсегда. Пошаговая система. ВЕБИНАР
Блок 9. Способы работы с тревогой. Что же делать
Урок 53 Разбор автоматических мыслей.
Урок 54 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 55 Навстречу страху? Почему преодоление страха делает хуже?
Урок 56 Вся правда о таблетках. Антидепрессанты. Транквилизаторы. Нейролептики. Снотворное. Препараты без рецепта. Безвредные препараты.
Урок 57 Обучение наблюдению. Базовые навыки психики.
Урок 58 Знакомство с собой
Урок 59 Единственный способ избавление от тревоги навсегда. ВЕБИНАР
Блок 10. Сопротивление
Урок 60 Привычка быть тревожным. Вторичные выгоды.
Урок 61 Вебинар Определение ваших вторичных выгод
Урок 62 Как убить в себе дебила?
Урок 63 Вебинар Вопрос-ответ
Урок 64 Как убить в себе дебила. Ч2. Инструменты.
Урок 65 Как расслабиться и пройти сопротивление легче?
Урок 66 Вебинар Вопрос-ответ
Блок 11. Жизнь после тревоги
Урок 67 Страх последствий
Урок 68 Вебинар Остаточный страх
Урок 69 Мне пусто без тревоги. Тест 1.
Урок 70 Тест на закрепление материала
Урок 71 3 вида интеллекта. Навыки коммуникации и взаимодействия в конфликтах
Урок 72 Большой урок по самооценке
Урок 73 Жизнь «здесь и сейчас», адаптация хорошей идеи под реальную жизнь
Урок 74 Вебинар Вопрос-Ответ
Урок 75 Вебинар Новый уровень