Жизнь по обе стороны пограничности [Алена Кочетова]

• Как распознать «пограничника»: личные качества, особенности поведения, которые демонстрируют «сложные» люди; особенности, на которые следует обратить более пристальное внимание.
• Причины, по которым взрослый остается ребенком: особенности погранично организованной семьи; стадии индивидуации ребенка в отношениях с родителями, типы привязанности.
• Стадии отношений в паре: картина отношений с погранично организованным человеком в динамике.
• Как себя вести с пограничным партнером: стратегия и тактика: что необходимо делать и чего делать нельзя.
• Внимание на границы: техники формирования и удержания границ в отношениях со «сложным человеком».
• Особые случаи- стресс или травма: как вести себя, когда партнер на «грани»: действия при угрозе физического насилия, суицида; техника SET-UP.
• Как «сохраниться» партнеру пограничника: правила и техники саморегуляции.

Вебинар 2.
Тема «Мир глазами «пограничника»: как жить с пограничным расстройством личности?»

• Как определить есть ли у меня пограничное расстройство?
• ПРЛ (пограничное расстройство личности), ПОЛ (пограничная организация личности). В чем разница? На что обратить внимание?
• К кому и в каком случае обращаться за помощью? Доктор или психолог. Как выбрать специалиста.
• Как помочь себе самому и что нужно знать о самопомощи: как научиться позитивному внутреннему диалогу, как повышать свою самооценку. Какие стрессоры мне угрожают и как организовать правильный режим жизни.
• Знакомство со своим эмоциональным миром: эмоциональная «азбука»: как знать, что я чувствую; как взять под контроль «эмоциональные бури»; как развивать терпимость.
• Как общаться с людьми: как выстраивать и не нарушать границы в отношениях; как просить и как говорить о своих затруднениях и желаниях, чтобы вас слышали.
• Как научиться самопомощи: техники самоуспокоения, саморегуляции; что делать с рискованным импульсивным поведением.