Журнал Сибирский ЗОЖ 12/2023

Ежемесячный журнал «Сибирский ЗОЖ» освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Цель журнала — помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.

В этом номере:

Подкасты о тренировках. Часть 3

Про пресс
Когда тренироваться
Про разминку
Про заминку
График тренировок

Подкасты о тренировках. Часть 4

Количество повторений
Увеличение нагрузки
Отдых между подходами
Продолжительность тренировки
Сколько упражнений на тренировке

3. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 8 — читмил и читдэй
4. Заметки про голодание. Часть 4 — этот способ регенерации тела доступен каждому, но многие предпочтут страдать от болезней, чем воздержаться от еды.

Автор журнала — Рус Дудник: практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга «Сибирский Воркаут».

Журнал Сибирский ЗОЖ 12/2023 [Рус Дудник]