Значение сна для чёткости зрения. Как качественный сон помогает глазам восстанавливаться [Евгений Слогодский]

Мало кто задумывается, что качественный ночной сон играет важнейшую роль в сохранении здоровья и чёткости зрения. Ночью, когда мы спим, в организме запускаются тонкие процессы восстановления, в том числе — в органах зрения.
При недостатке сна или нарушениях его структуры зрительная система испытывает хроническую нагрузку, что со временем приводит к усталости глаз, сухости, снижению фокусировки и даже более серьёзным проблемам.
Сон — лучший друг вашего зрения. В этой книге Евгений Слогодский раскрывает, что происходит с глазами ночью, как недосып крадёт чёткость взгляда и почему утренний туман в глазах — первый сигнал тревоги. Вы получите простые упражнения и советы, которые помогут вернуть глазам свежесть и силу, а сну — глубину и восстановительную мощь.
Формат: PDF