Всего 1–2 часа вашего времени — и полноценный рацион на неделю готов! Фантастика? Нет. Авторская система «умных заготовок» от Сергея Леонова!

«Готовка без готовки» — это абсолютно новый подход к приготовлению еды, который упростит вам жизнь. Вы научитесь готовить как в ресторане за считаные минуты. Больше не надо выбирать между вкусом и пользой!

Зимой хочется посытнее да погорячее, а еще обязательно скрасить серость за окном яркими красками в тарелке. Таким мы и сделали наше меню. Разноцветные поздние овощи, сытные альтернативы надоевшей гречке и множество вариаций из мяса и рыбы.

МЕНЮ

ЗАВТРАКИ

Завтрак с паштетом из печени с овощами и салатным миксом
Тыквенная каша с фруктами
Яичница с куриным филе, салатом из свежих овощей и нутом

САЛАТЫ

Свекольный салат с тунцом и хрустящей зеленью
Теплый салат с куриной печенью
Салат с печеными овощами и нутом
Салат с курицей и свежими овощами
Салат с тунцом, нутом и свежими овощами

СУПЫ

Рыбная похлебка
Мясной суп с нутом и овощами
Бульон с мясом, яйцом и зеленью

ГОРЯЧЕЕ

Куриная печень с овощами и пюре
Рагу из нута с томленой говядиной
Запеченная куриная грудка с пюре и хрустящим салатом
Овощное рагу с нутом в кокосовом молоке
Жаркое из курицы с нутом
Цветная капуста по-флотски
Прованский цыпленок
Рыба под маринадом с пюре

ПРОГРАММА КУРСА

3 мини-урока по авторской системе Сергея Леонова «Готовка без готовки».

Основы сбалансированного питания.
«Умные заготовки»: как и что делать, чтобы тратить на кухне до 70% меньше времени.
Принципы сочетаемости продуктов.
Cоветы для экономии в магазинах.

Поймете, как работает система заготовок, научитесь грамотно составлять сбалансированный рацион и тратить меньше денег на приготовление еды. У вас появится больше свободного времени, а готовка перестанет быть наказанием.

Кулинарный мастер-класс по легкой готовке для тех, у кого вечно нет времени. 19 новых блюд: завтраки, салаты, супы и горячее.

Научитесь готовить новые блюда, откроете для себя неожиданные сочетания, узнаете кулинарные секреты профи и убедитесь, что правильное питание — это легко, вкусно и доступно каждому!

Урок по комбинированию блюд. На кулинарном мастер-классе вы сделаете блюда разной степени готовности, чтобы их было удобно хранить и быстро доводить до кондиции перед подачей. В 3-м блоке разберем, как это сделать, затратив минимум усилий, что с чем сочетать.

Вас больше не будет мучить вечное «Что приготовить?», рацион станет разнообразнее.

Курс длится 2 дня: в первый — теория, во второй — встречаемся на кулинарном мастер-классе и учимся комбинировать блюда.
Все продукты можно купить в обычном супермаркете. Полный список вы получите после регистрации.
Все рецепты на курсе без глютена, лактозы и сахара.

Тариф Plus

[Зожигай] Готовка без готовки. Январь 2022. Тариф Plus [Сергей Леонов]