[ЗоЖиГай] Иммунопитание. Летнее меню [Сергей Леонов, Виталий Мильков]

Сокращаем время на готовку, питаемся по сезону с умом, укрепляем иммунитет!
Быстро, вкусно, полезно.

Завтраки:
Фриттата с молодым картофелем и куриной грудкой
Лобио с глазуньей
Паштет «Нежнее нежного»
Маринованный салат с водорослями и свежим огурцом
Салат из свежих овощей
Лепешки из брокколи
Свекольные лепешки
Морковная коврижка

Обеды:
Морковно-мятный суп с креветками
Холодный суп гаспачо
Лобио со свежими овощами и куриной грудкой
Шашлычки из куриной печени с томатами и картофелем
Тако с курицей и овощами
Картофель со свеклой и шпинатом

Ужины:
Ассорти из куриной грудки, запеченной свеклы и зелени
Салат из свежих овощей с печенью трески

Маринованные салаты:
с куриной грудкой
с огурцами, шпинатом и орешками
с кабачком и зеленью

Напитки:
Бодрящий апельсиново-морковный смузи
Ферментированный яблочный морс с лавандой