В любом возрасте питание женщины является ключевым моментом! От питания зависят победы и поражения, успехи и достижения, и самое главное – наступление естественных и неотъемлемых, но абсолютно нормальных изменений в организме! Благодаря курсу «Питание при менопаузе» у вас есть уникальная возможность подготовить организм заранее, справится с последствиями или поддержать себя при помощи комфортного питания!
ЗАВТРАКИ:
Соус винегрет
Отварной бурый рис
Отварная зеленая гречка
Сердце отварное
Скумбрия запеченная
Хумус из нута и красной капусты
Ленивые вареники
Кисель ягодный
ЗАВТРАКИ:
Тост с консервированной рыбой и авокадо
Ночнушка «Тирамису»
Вареники с творогом и ягодным киселем
Печеночные оладьи с авокадо и зеленью
Каша гречневая с ягодным киселем
Яйцо с хумусом и овощами
Тыквенный омлет
Белковые гужеры
САЛАТЫ:
Хумус с краснокочанной капустой и гранатом
Салат с говяжьим сердцем
Салат с сельдереем, финиками и пармезаном
Морковный салат с сельдереем и проросшей гречкой
Тыквенный салат с хурмой и творогом
Свекла с черной смородиной
Салат с зеленой фасолью, консервированной рыбой и оливками
Салат с брокколи и курицей
Скумбрия с сыром и свежим салатом
Салат с водорослями и творогом
ГОРЯЧЕЕ:
Орзо примавера с треской
Овощные спагетти с тефтелями из индейки и киноа
Котлеты из индейки в миндале
Тушеный кролик с гречкой
Бигус с говяжьим сердцем
Плов с куриными потрошками
Ризотто с тыквой и морепродуктами
Пармантье с пюре из цветной капусты и сердцем
Треска в апельсиновом маринаде с пюре из цветной капусты
ВЫПЕЧКА, ДЕСЕРТА:
Тыквенный хлеб
Тесто для пирожков из цельнозерновой муки
Тесто для пирожков из безглютеновой муки
Ватрушки с творогом и тыквой
Завитушки с изюмом и корицей
Пирожки с сердцем
Пирог с капустой
Вишневый мармелад с эстрагоном
НАПИТКИ:
Вишневая комбуча с эстрагоном
Комбуча на шиповнике
КУРС «ПИТАНИЕ ПРИ МЕНОПАУЗЕ» РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!
Смягчить симптомы изменений, поддержать гормональный баланс, снизить приливы, усталость, тревожность, поддерживает кости и сердце, минимизирует набор веса.
Задача курса — сохранение активности, замедление возрастных процессов, профилактика организма в подготовке к неотъемлемым изменениям

[ЗоЖиГай] Питание при менопаузе [Сергей Леонов]